お肌のケアと色々と行っているのに、なかなか改善されない。食生活もしっかりと栄養のあるものを摂取しているのに依然として肌荒れが続いている。
そういった方も中にはおられるのではないでしょうか。今回は心の状態とお肌の関係性についてお話いたします。
心の状態とお肌の関係は？
お肌のケアをしっかりと行う事は非常に良い事なのですが、実はお肌のトラブルは心の状態と非常に関係があると言われています。
「スキンケア」という言葉が今や定着している昨今、これからの時代に求められるスキンケアの方法はどのようなものなのでしょうか？
好奇心旺盛な人にはお肌がきれいな人が多いとも言われています
理由は、好奇心が高まることにより、神経伝達物質を通してお肌の弾力が高まる事が、
最近の研究で分かってきました。
その理由に一つとしては、好奇心旺盛の方は色々な事を試してみたい！と常に考えており、最新の技術が用いられた化粧品を使って見る事にもつながると言われています。
スキンケア大国と言われている日本ですが、その影響もあり、日本製のスキンケア商品は海外でも高く評価されています。
メイクにおける心理的効果について
女性にとっての「メイク」にはどのような効果があるのでしょうか？当然のことながら「見た目」、外見的な評価を高める為ですが、心理的な効果としても、
気分を高揚させたり・積極的になれたり・安心したり・リラックスしたり
といった効果があります。その中でも美容マッサージなどのスキンケアは、リラックス効果があるとされており、お肌と心をケアする「癒し」の部類に入ります。
メイクを行う事は女性であれば当たり前のことですが、結婚や出産をしても会社で働くことが昔に比べてしやすくなっており、メイクをすることにより、ストレスも解消できるという報告もされています。
実際にメイクの前と後の女性の唾液を採取し検査してみたところ、ストレスに関係のある「コルチゾ－ル」というホルモンがメイク後に減少し、ストレスが解消されたという実験報告もあります。
間違ったスキンケアをしないように
間違ったスキンケアを知らないうちに続けていて、美肌からどんどん離れて行ってはいませんか。例えば、乾燥肌を防ごうとして、化粧水スプレーを吹きかけたりしていませんか。
化粧水は、肌に直接つけただけでは、かえって肌を乾燥させてしまうことになるのです。
乾燥肌を改善させるには、化粧水よりも美容液を使うことが大切で、肌の奥まで潤いが浸透し、美肌のためのスキンケアになります。
肌が荒れているときや、ニキビができたときなどは、顔にはあまりファンデーションなどをつけないようにし、肌の自然治癒力を妨げないようにしましょう。そのかわりとして口紅やアイメイクをしっかりするようにすると、肌トラブルもそう目立たないでしょう。
正しくないスキンケア方法
よくＴゾーンのてかりを抑えるためにあぶら取り紙やティッシュを使ったりすることがあると思います。あぶら取り紙では、肌のツヤならびにハリが奪われてしまうので、コットン等を水に浸して、優しく顔に当てる程度のスキンケアで充分です。
美肌を目指すためには、まずは自分の体を大切にすること、
睡眠不足・偏食を避ける・ストレスを溜めない
といった気遣いも大事だということを覚えておきましょう。外側から肌を守るだけではなく、心の内側からのゆとりがそれを反映することも忘れないようにしましょう。
ゆとりのあるスキンケアを
せわしなく過ぎる毎日の中でも、心のゆとりを持てるように自分を大切にしましょう。正しい美肌スキンケアを覚えれば、貴方の魅力もぐんと際立つはずなので、ぜひ輝く美肌を手にしてくださいね。
美肌作りのスキンケアは、外側からのスキンケアだけでなく、体の調子を良くして体の内側から肌をきれいにすることも可能なのです。まず汗をかくことは、代謝が高まることになるので、美肌につながることになります。特に好きなことで汗をかいてみると、気持ちもアップして効果は上がります。
しかし、汗に含まれる塩分は肌にはストレスになりますので、こまめに拭き取るか洗い流すようにして下さいね。水もミネラルを含むものを選ぶようにすると、スキンケアの手助けになります。
そして睡眠不足は肌のために決して良くないので、夜更かしをして次の日肌が荒れるということのないようにしましょう。少なくとも毎日６時間は睡眠を取るようにするのも、スキンケアのひとつとして大切なのです。
よくあることですが、野菜や果物であれば、なんでも美肌のためにいいと思われがちです。確かに肌に良い成分は含まれているのですが、サラダのように生のままで食べてしまうと体を冷やしてしまうので、ぜひ温めて召し上がることをオススメします。
そしてたんぱく質をしっかり摂ることも美肌のためには効果があるので、鶏のささ身や白身魚などの高タンパク質で低カロリーの食品を食べましょう。最近話題にされることの多い長寿法、マクロビオティックは、玄米や丸ごとの野菜、魚を食べるものですが、粗食の中にも栄養素や食物繊維を豊富に摂れるため、美肌のためのスキンケアになる方法としてお勧めです。
美肌のためのスキンケアとして、化粧品に頼るだけでなく、きちんと食べること、たくさん汗をかくこと、そしてゆっくり眠ることを心がけましょう。
